Pilates Clinic Method
Pilates Clinic Method vyhází ze 100 let starého systému cvičení Pilates Josepha Hubertuse Pilatese, původně zvaného "kontrologie", a jeho principů a je novodobým pojetím zdravotního cvičení v systému modifikací a variant základních cviků Pilates. Je výsledkem spojení klasické metody Pilates, Pilates Institute, DNS a Spiraldynamik.
Tvůrcem konceptu Pilates Clinic Method je Daniel Müller.
Pilates Clinic Method je jedna z cest preventivního cvičení, pro běžnou populaci šetrnější a méně rizikové než samotné klasické taneční pojetí Pilates.
Proč cvičit Pilates
Cvičení Pilates buduje silný střed těla
Zvyšuje sílu a flexibilitu, zlepšuje držení těla, stabilitu a zarovnání
- Klade důraz na úplné soustředění na hladký, plynulý pohyb a správné dýchání
- Napravuje svalové nerovnováhy, prolamuje pohybové stereotypy a ukazuje, jak správné pohyby zapojit do denní rutiny
- Je kompenzací k sedavému způsobu života i fyzicky náročným pohybovým aktivitám
- Slouží jako prevence bolestí zad, kloubů, efektivní pohyb pak snižuje riziko zranění
- Vede nás k lepšímu vnímání vlastního těla
- Zlepšuje psychickou pohodu
Základní principy Pilates
- KONCENTRACE
- DECH
- CENTRUM TĚLA
- KONTROLA
- PRECIZNOST
- PLYNULOST
- IZOLACE
- RUTINA